WRESTLING

Um desporto que está na moda é o Wrestling.

O Wrestling é um tipo de luta em que o lutador tem que ganhar por cover (ou seja meter os ombros do adversário no chão durante 3 segundos) ou por desistência.
Os lutadores não se aleijam porque aquilo é tudo feito; os lutadores são como actores por isso não se aleijam, mas sem querer podem cometer erros a fazer os truques e aleijam-se muito. Há combates diferentes com objectivos diferentes como por exemplo os combates de jaula. Há também combates em que os lutadores se aleijam mesmo como por exemplo: “Hell in the cell” .

O que os lutadores mais querem são os títulos de campeões. Há vários títulos como o título WWE.


Os vários entretenimentos são a WWE (um dos mais famosos), a ECW e a TNA.

Um conselho aqui do Nuno: em casa não façam truques do Wrestling porque podem partir um braço.

Espero que gostem deste trabalho.

Trabalho realizado pelo Nuno, nº 13, 7º B

A NOSSA TURMA

A turma do 7B

Desde que começou a escola eu tenho reparado na minha turma, que é muito barulhenta (eu também ajudo a fazer esse barulho). No princípio do ano não falávamos muito mas agora falamos. Só 5% dos meus colegas estão atentos… e vamos muito atrasados em alguma matéria.
A turma não se entende, principalmente eu e a Bárbara que passamos quase a aula toda a discutir. A turma não sabe ter um debate. O nosso director de turma fez este blog e nós não temos trabalhado para ele.
Estamos na altura dos testes e temos que estudar muito. Gostava que a minha turma fosse a melhor da escola. O nosso comportamento não tem sido bom, principalmente o meu, e eu devia dar o exemplo porque sou o DELEGADO. Não me tenho andado a portar bem porque já respondi mal para dois professores e porque ando a incomodar algumas aulas. Mas eu agora vou-me portar bem e vou ser um bom delegado.

Tenho uma boa novidade: o nosso amigo Ricardo já começou a vir à escola.
Ele agora tem que recuperar as aulas perdidas e pedir os apontamentos. Ele até é um rapaz fixe. Eu dou-me bem com ele. Espero dar-me bem com a minha turma e também que a minha turma tenha boas notas. Eu vou continuando a dar notícias da turma.

Um abraço e Comentem.



Trabalho realizado pelo delegado de turma Tiago 7B

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Trabalho realizado pelo aluno Hugo Resende, nº9, 7º B

O que é alimentação equilibrada?

Alimentação Equilibrada ou Balanceada é aquela que oferece numa mesma refeição pelo menos um alimento de cada grupo (Energéticos, Construtores eReguladores), pois assim conseguimos todos os nutrientes que o nosso corpo precisa para viver em harmonia. Isso significa que o consumo de uma variedade de alimentos é essencial para a obtenção do equilíbrio de nutrientes indispensáveis para satisfazer as necessidades fisiológicas e psicológicas de um indivíduo. Para que servem os alimentos? Os alimentos possuem funções diversas no organismo. Dividem-se em três grandes grupos, de acordo com a sua funcionalidade:Energéticos, Construtores e Reguladores.

ALIMENTOS ENERGÉTICOS: Fornecem Energia. O corpo precisa de energia para andar, pensar, trabalhar, brincar e para actividades que até dormindo não podem parar, como por exemplo: respiração, batimentos do coração, circulação do sangue nas veias e outras. Todos os alimentos fornecem energia, uns mais que outros. Os que fornecem muita quantidade de energia estão no grupo chamado Energéticos. Alguns exemplos dos alimentos deste grupo: Óleo, manteiga, margarina, bacon, açúcar, mel, pão, cereal matinal,biscoito, bolo, doces, gelado, arroz, macarrão, milho, batata, mandioca, mandioquinha, farinhas e outros.

ALIMENTOS CONSTRUTORES: Auxiliam no Crescimento e Restabelecimento dosTecidos. O nosso corpo tem capacidade de fazer reparos (cicatrizar os ferimentos) e de construir ossos, pele, cabelo, unhas, dentes e outras partes. Da mesma forma, quando cortamos as unhas e os cabelos, eles continuam a crescer. Os alimentos que fornecem os nutrientes necessários à construção destes tecidos estão no grupo dos construtores: Carnes (boi, frango, porco, peixe, outros), leite e derivados (iogurte,queijo, requeijão, outros), ovos, feijão, ervilha, soja etc.

ALIMENTOS REGULADORES: Regulam o Funcionamento do Corpo. O organismo precisa de nutrientes para regular seu funcionamento, para prevenir certas doenças como gripes e resfriados e para ajudar na digestão dos alimentos. Os nutrientes reguladores são as vitaminas (A, B, C, D, E, Ketc) e os minerais (Ferro, cálcio, sódio, potássio, zinco etc). Compõem este grupo os seguintes alimentos: todas as frutas (banana, limão, laranja, maçã, outras), legumes e verduras(cenoura, chuchu, abobrinha, alface, couve, agrião etc).

COMUNICADO À TURMA

Olá Turma!! Vou deixar aqui um comunicado. Ao nosso Director de Turma! Quero dizer que nós temos um Director de Turma muito porreiro! Turma! Vamos começar a portar-nos bem e começar a estudar! Voces não o querem ver sempre triste e com problemas por nossa culpa pois não TURMA? Nós temos um D.T que é muito nosso amigo, por isso vamos lá Turma!

Começar a estudar e portar bem para fazer feliz o nosso Director de Turma! Vamos lá Turma!

=)

Hugo Resende nº9 7-B

TRABALHO SOBRE A SIDA

O que é a sida?

A SIDA é provocada pelo Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH), que penetra no organismo por contacto com uma pessoa infectada. A transmissão pode acontecer de três formas: relações sexuais; contacto com sangue infectado; de mãe para filho, durante a gravidez ou o parto e pela amamentação. O VIH é um vírus bastante poderoso que, ao entrar no organismo, dirige-se ao sistema sanguíneo, onde começa de imediato a replicar-se, atacando o sistema imunológico, destruindo as células defensoras do organismo e deixando a pessoa infectada (seropositiva), mais debilitada e sensível a outras doenças, as chamadas infecções oportunistas que são provocadas por micróbiose, que não afectam as pessoas cujo sistema imunológico funciona convenientemente. Também podem surgir alguns tipos de tumores (cancros). Entre essas doenças, encontram-se a tuberculose; a pneumonia porPneumocystis carinii; a candidose, que pode causar infecções na garganta e na vagina; o citomegalovirus um vírus que afecta os olhos e os intestinos; a toxoplasmose que pode causar lesões graves no cérebro; a criptosporidiose, uma doença intestinal; o sarcoma de Kaposi, uma forma de cancro que provoca o aparecimento de pequenos tumores na pele em várias zonas do corpo e pode, também, afectar o sistema gastrointestinal e os pulmões. A SIDA provoca ainda perturbações como perda de peso, tumores no cérebro e outros problemas de saúde que, sem tratamento, podem levar à morte. Esta síndrome manifesta-se e evolui de modo diferente de pessoa para pessoa.

Trabalho realizado pelo aluno nº9, Hugo do 7ºB

PRIMEIROS TESTES

Olá amiguinhos ;-)

Os primeiros testes estão aí! Para que não se esqueçam (algo que nunca aconteceria, obviamente...) aqui ficam as datas para que se organizem no estudo. Se precisarem de ajuda, já sabem... no sítio do costume com os professores do costume!!!


OUTUBRO:
Dia 25: CFQ
Dia 26: CN
Dia 27: Inglês
Dia 30: Português
Dia 31: Francês

NOVEMBRO:
Dia 02: Matemática
Dia 03: História
Dia 06: Geografia

Um abraço, bom estudo e boa sorte.
O DT, Prof. Mário.

O Pequeno-Almoço do 7º B

O PEQUENO-ALMOÇO, ou como alguns nutricionistas lhe chamam, o 1º ALMOÇO, é uma refeição muito importante. Se repararem entre a última refeição da véspera e a primeira ao acordar passam-se muitas horas sem comer e o nosso organismo necessita de nutrientes e energia que só obtém com uma boa refeição. O que devemos comer ao pequeno almoço? Um bom pequeno almoço pode ser obtido combinando alimentos de cada um dos 3 grupos seguintes:

1. pão ou flocos de cereais
2. leite ou queijo ou iogurte
3 . fruta fresca ou sumo natural

Perante isto imaginem lá qual não é o meu espanto quando verifico que no 7º B os hábitos do 1º almoço são: as meninas Filipa, Lara e Raquel só bebem leite... (e o resto??), a Ana Bárbara apenas chá... será suficiente?!; a Ana Silva, o Vitor, o Daniel e o Hugo bebem leite com... chocapic! Comam lá um pãozinho com manteiga ou marmelada que é bem melhor! E imaginem que o Ricardo... não toma pequeno almoço!!! Como pode o organismo responder toda a manhã às exigências das aulas e estar sempre concentrado nas tarefas escolares com tanta falta de nutrientes?? O 1º almoço é mesmo importante!

Para além de tudo isto metade da turma não come mais nada a meio da manhã, o que quer dizer que passam cerca de 5 horas nas aulas e a realizar tarefas que exigem muita atenção e não repôem no organismo os nutrientes necessários. CONSEQUÊNCIA: o rendimento escolar vai ser menor.

Por isso... 1º almoço tem que ser FORTE E VARIADO!! Comam, pela Vossa Saúde.

Um abraço, o DT, Prof. Mário.

A ALIMENTAÇÃO

O que é uma "ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL"?....

Pensando sobre esta pergunta várias respostas nos surgem. Isto porque a resposta Depende!!! Depende do quê? Depende se você é uma pessoa normal, saudável, com o peso correcto e quer apenas conservar este "status", ou se pelo contrário, você tem problemas de saúde, ou tendências hereditárias a tê-los, é obeso, ou se tem propensão a engordar... Se você se enquadra nas pessoas doentes, ou obesas, ou com tendência familiar a ter problemas de saúde, procure o seu médico para uma orientação mais precisa. Caso você esteja bem e queira continuar assim, recomenda-se um especial cuidado com os excessos. Portanto, não abuse das gorduras, dos fritos, dos doces, das bebidas alcoólicas, refrigerantes, das carnes vermelhas, etc...Isto não significa não comer os produtos acima, apenas Cuidado! Lembre-se que as gorduras (cada grama tem 9 calorias), aqui um especial cuidado com as gorduras animais e com as "Ocultas", disfarçadas, que nós não percebemos e comemos. Por exemplo, existe muita gordura disfarçada nas carnes, nas salsichas, linguiças, presuntos, salames, etc. Qualquer alimento frito pelo menos triplica a quantidade de gordura contida dentro dele. Existe muita gordura no leite integral e nos seus derivados (queijos, iogurtes, etc.). As massas tão nossas amigas, podem ser feitas com muita manteiga, os molhos das macarronadas podem ser muito engordurados. Do ovo prefira a clara, pois a gema é bem engordurada (e tem colesterol). Se você gosta de doces, escolha as gelatinas e os doces de frutas que não têm gorduras (manteiga ou margarinas), leite ou ovos. Na sua rotina alimentar coma de tudo, o prato típico do brasileiro, geralmente é um bom exemplo: arroz, feijão, salada crua, verdura cozida (com pouco óleo), um pedaço de carne (de preferência aves e peixes) e de sobremesa uma fruta. Mas como nós também gostamos de variar, vamos seleccionar para vocês algumas "Receitas Saudáveis", que são as nossas velhas receitas mais adaptadas ao novo conceito Alimentar. Faça o mesmo você também, ou seja, pegue no seu Caderno de Receitas e reescreva as receitas mais Fortes. Deixe as Receitas Fortes, (feijoadas, churrascos,etc...), para dias de festa, afinal nós não somos de Ferro...

Trabalho elaborado por Ana Bárbara nº2 - 7ºB

Um estudo sobre a anorexia

Uma questão de alimentação

A maioria dos jovens, e em especial as raparigas, não estão contentes com o seu corpo. Um inquérito feito por técnicos de saúde da consulta de comportamento alimentar do Hospital de Santa Maria, que incluíu 770 universitárias, verificou que cerca de 55% da amostra queria perder peso, 12% encontrava-se a fazer dieta e cerca de 49% já tinha feito dieta, o que pode causar grandes desequilíbrios ao nível da saúde e da personalidade dos adolescentes e jovens adultos. Há muitos anos que a rotina das cidades, a falta de tempo e a necessidade de tornar mais barata a refeição fora de casa, transformaram a refeição num acto rápido e desvirtuado das suas funções nutritivas e sociais. A comida rápida é nefasta para a saúde. Isto é, come-se depressa, sem saborear a comida e sem dar tempo para o convívio. É muito centrada em calorias e em gorduras, não tem vegetais e portanto não tem fibras, é ainda pobre em vitaminas e sais minerais. Destes desequilíbrios alimentares resultam crises de compulsividade ou de recusa alimentar que podem trazer graves implicações para a saúde. Porque te queremos com boa saúde, "olha" por aquilo que comes!

Trabalho realizado por Tiago Sousa, 7B

Características do paciente com Anorexia

Como é o paciente com anorexia?

O paciente anoréctico só se destaca pelo seu baixo peso. Isto significa que no seu próprio ambiente as pessoas não notam que um determinado colega está doente, pelo seu comportamento. Mas se forem juntos ao restaurante ficará evidente que algo está errado. O paciente com anorexia não considera o seu comportamento errado, até se recusa a ir ao especialista ou tomar medicação. Como não se considera doente é capaz de falar desembaraçada e convictamente com os amigos, colegas e familiares que deve perder peso apesar da sua magreza. No início as pessoas podem até achar que é uma brincadeira, mas a contínua perda de peso, apesar da insistência dos outros em convencer o paciente do contrário, faz soar o alarme. Aí os parentes assustam-se e recorrem ao profissional da saúde mental. Os pacientes com anorexia podem desenvolver um paladar estranho ou estabelecer rituais para a alimentação. Isto não invalida necessariamente o diagnóstico embora seja uma atitude suspeita.

Depois de recuperado o próprio paciente, já com seu peso restabelecido e com a recordação de tudo o que se passou, não sabe explicar porque insistia em perder peso. Na maioria das vezes prefere não tocar no assunto, mas o facto é que nem ele mesmo concorda com a conduta insistente de emagrecer. Essa constatação no entanto não garante que o episódio não volte a acontecer. Depois de recuperados, esses pacientes retornam a sua rotina podendo inclusive ficar acima do peso.

Há dois tipos de pacientes com anorexia. Aqueles que restringem a alimentação e emagrecem e aqueles que têm episódios denominados binge. Nesses episódios os pacientes comem descontroladamente até não aguentarem mais e depois vomitam o que comeram. Às vezes a quantidade ingerida foi tão grande que nem é necessário induzir o próprio vómito: o próprio corpo se encarrega de eliminar o conteúdo gástrico. Há casos raros de pacientes que rompem o estômago de tanto comerem.

Trabalho realizado por Ana Bárbara nº2 - 7B e Filipa Vanessa nº8 - 7B

Esperamos que gostem!!!

CFQ

Olá! Agora ninguém tem desculpa para andar à deriva no espaço. A Professora Maria Caçote disponibilizou alguns links sobre a matéria que estão a aprender em C. Físico Químicas. Aproveitem e bom estudo ;-)

Trabalho sobre Anorexia Nervosa

Realizado pela aluna Ana Raquel - nº4, 7ºB

A anorexia nervosa é um transtorno alimentar caracterizado por uma rígida e insuficiente dieta alimentar (caracterizando em baixo peso corporal) e stresse físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e sociais. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréxica. Uma pessoa anoréxica pode ser também bulímica.

Principais características
•Peso corporal em 85% ou menos do nível normal.
•Prática excessiva de actividades físicas.
•Medo intenso e irracional de ganhar peso ou de ser gordo, mesmo tendo um peso abaixo do normal. É normal anoréxicos verem peso onde não existe, ou seja, o anoréxico pensa que tem um peso acima do normal.
•Negação quando questionado sobre o transtorno.
•Em pessoas do sexo feminino, ausência de três ou mais menstruações. A anorexia nervosa pode causar sérios danos ao sistema reprodutor feminino.


Causas e grupos de risco
A anorexia nervosa afecta muito mais pessoas jovens (entre 15 a 25 anos) e do sexo feminino (95% dos casos de anorexia nervosa ocorrem em mulheres).
Muitos especialistas acreditam que a influência dos mídia (tv, revistas, jornais,...) é a principal (mas não a única) causa de transtornos alimentares. Isto porque é comum a mídia (mas não sempre) impôr o estereótipo em que a magreza é um factor importantíssimo, se não indispensável, para o sucesso social e económico de uma pessoa, desde redes de televisão até filmes e revistas. Tal influência é bastante negativa em crianças e adolescentes, nas quais a personalidade ainda está em formação, e casos de meninas entre 11 a 14 anos anoréxicas existem com relativa frequência. Pessoas que passaram por eventos traumáticos anteriormente, como rejeição familiar ou abuso físico e/ou sexual, também possuem um maior risco de serem
anoréxicas.


Tratamento
A anorexia nervosa, por ser uma doença com raízes psicológicas, é difícil de ser tratada e curada. Uma vez diagnosticada, o anoréxico passa por terapia individual, terapia em grupo e terapia familiar, em casos leves e moderados. Punições contra recaídas geralmente são pouco efectivas, uma vez que o objectivo do anoréxico é emagrecer a todo custo. A força de vontade do anoréxico em tratar-se é importante, mas como a negação do problema é frequente, médicos, terapeutas e familiares precisam ser pacientes enquanto motivam e apoiam o anoréxico na sua recuperação. Paciência, diálogo e motivação são essenciais no tratamento contra a anorexia.

Formação Cívica

Ao trabalho! Em formação Cívica vamos iniciar uma temática relacionada com as questões da saúde, imagem, auto-conceito, estilos de vida, problemas da adolescência, etc... Para começar vou escolher o 1º tema. Daí em diante espero sugestões Vossas para discutirmos assuntos do Vosso interesse e relacionados com as temáticas anteriores. Assim sendo, para a próxima 5ª Feira escolhi o tema "A Anorexia", que como vocês sabem é um tema delicado e que abrange principalmente as meninas (sempre preocupadas com as questões da linha e da imagem). Agora, espero questões e comentários Vossos e que tragam para a aula algumas coisas para podermos trabalhar. Até 5ª e boa semana de aulas. O DT, Prof. Mário!

Delegado

Já está. Escolhemos o delegado e sub-delegado de turma. Após alguns dias de reflexão e algumas indicações do nosso DT sobre as características que os delegados de turma devem ter, fomos a votos. Um acto importante e de grande responsabilidade que deu a vitória ao Tiago (com 5 votos) e o 2º lugar à Soraia (com 4 votos). Agora, têm a tarefa de representar a turma nas reuniões com os Professores, têm que ser um exemplo para os restantes colegas e saber lidar com os diferentes problemas da turma, sempre de uma forma isenta e justa. Boa sorte para o Vosso cargo e ... PARABÉNS!!

Olá!

Olá. Este blog pertence à turma 7B da Esc. Eb 2, 3 do Cerco e pretende mostrar todas as nossas actividades, interesses, ideias, enfim... tudo o que vamos aprender ao longo do ano lectivo. Gostaríamos que todos se envolvessem, desde alunos a professores, pais, família, amigos etc., por forma a termos um feedback do nosso trabalho. obrigado e até já!

A turma, 7B.