PIRÂMIDE ALIMENTAR

Alimentação Saudável

Uma alimentação equilibrada é aquela que contém diferentes alimentos em quantidade suficiente para o crescimento e manutenção do organismo. A alimentação tem influência directa na saúde, no trabalho, no estudo, no lazer e no tempo de vida das pessoas.
IMPORTANTE: Coma pelo menos um alimento de cada grupo em cada refeição. Quanto mais variada a sua alimentação, mais saudável ela será. Evite o uso frequente de alimentos gordurosos (frituras, torresmo, pele de frango, couro de peixe, banha, carne de porco…). Consulte um nutricionista.


Pirâmide Alimentar

A pirâmide alimentar foi desenvolvida por cientistas que estudaram a alimentação de populações consideradas saudáveis, ou seja, nessas populações o índice de doenças ligadas à alimentação era muito baixo. Actualmente a pirâmide é o esquema alimentar mais aceite a nível mundial. Recentes pesquisas científicas divulgam e relatam a importância de uma alimentação equilibrada e saudável para a conquista da qualidade de vida e da longevidade, uma vez que o tipo de alimentação da pessoa reflecte-se de forma directa no seu corpo. O aumento do consumo de nozes, amêndoas, fibras, cereais, alimentos ricos em gorduras mono insaturadas, a restrição do consumo de calorias, o aumento da actividade física podem contribuir de forma significativa na melhoria da qualidade de vida, auxiliando na redução do colesterol mau (LDL), na manutenção do peso corporal, na redução do risco de doenças cronico-degenerativas, proporcionando assim, mais saúde ao organismo. A pirâmide está dividida em várias partes, cada parte corresponde a um grupo alimentar e o espaço que cada grupo ocupa na pirâmide está associado à proporção que eles devem ser incluídos na nossa alimentação diária.


Trabalho realizado por:
Filipa Vanessa nº 8, 7º B


Fonte do Trabalho:
www.sitecurupira.com.br